️Неделя ответственного отношения к сердцу проходит с 28 сентября по 4 октября 2026 года и приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Сердце — это настоящий мотор жизни: каждый день оно совершает около 100 тысяч ударов, перекачивая тысячи литров крови и снабжая кислородом каждую клетку нашего тела. При этом сердечно‑сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, но хорошая новость в том, что до 80 % преждевременных случаев можно предотвратить благодаря своевременной профилактике и здоровому образу жизни.

Ключевые меры профилактики:

Регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.

Сбалансированное питание: ограничение насыщенных жиров, трансжиров, соли и добавленного сахара.

Контроль факторов риска: артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови.

Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.

Профилактические осмотры и диспансеризация: своевременное выявление рисков и ранняя коррекция состояния.

Помните: многие сердечно‑сосудистые заболевания можно предупредить. Берегите своё сердце — начните с малого!

С дополнительными материалами вы можете ознакомиться по ссылке https://cloud.mail.ru/public/HZkm/UoeEWg5Vd 

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!

При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

С более подробной информацией вы можете ознакомиться по ссылке

https://59.rospotrebnadzor.ru/539

С 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации

объявило Неделю популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30%.

Сахарного диабета II типа на 27%.

Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели

С 17 по 23 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей отказа от алкоголя.

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Гаджеты прочно вошли в нашу жизнь: смартфоны и планшеты помогают учиться, работать, общаться и отдыхать.

Но, как и в любой сфере, здесь важна мера.

Чрезмерное использование устройств может незаметно влиять на наше самочувствие и безопасность.

Вот несколько простых, но действенных привычек, которые помогут выстроить здоровые отношения с гаджетами:

Создайте «свободные зоны» от устройств: например, не берите телефон в спальню и не кладите его на обеденный стол.

Отключите лишние уведомления — так вы сократите количество импульсивных проверок экрана.

Чаще встречайтесь вживую: живое общение особенно важно для подростков, но и взрослым оно помогает восстановить эмоциональный баланс.

Добавьте в расписание физическую активность — она отлично компенсирует сидячий образ жизни.

Откажитесь от гаджетов минимум за час до сна: это поможет мозгу переключиться и подготовиться к отдыху.

Используйте встроенные инструменты для контроля экранного времени — они помогут осознанно распределять часы, проведённые у экрана.

Помните: цель не в том, чтобы полностью отказаться от технологий, а в том, чтобы использовать их осознанно и без вреда для здоровья.

Присоединяйтесь к неделе активности

Что нужно знать о кори

Корь –это вирусная инфекция, передающаяся воздушно капельным путем, с поражением слизистых ротовой полости, ротоглотки, дыхательных путей и глаз, сопровождающаяся сыпью на коже (экзантема) и слизистых рта (энантема), с сопутствующим синдромом интоксикации.

Чаще всего корью болеют дети, поэтому корь принято относить к, так называемым, детским инфекциям.

После перенесенной кори формируется пожизненный иммунитет.

Важно: вирус кори малоустойчив во внешней среде, погибает при температуре 60 °C в течение часа, при 37 °С – в течение 2 часов гибнет 50% популяции вируса.

Что же из себя представляет вакцинация против кори?

Вакцинация — это процесс введения вакцины, которая содержит ослабленный или убитый вирус кори, стимулирующий иммунную систему.

Таким способом в медицине добиваются создания иммунитета против кори.

Противокоревая вакцина помогает организму развить иммуноглобулины, которые играют ключевую роль в защите от инфекции и могут предотвращать тяжелые формы заболевания.

Иммуноглобулины — это антитела, которые борются с вирусом и помогают организму эффективно справиться с корью. Наличие или отсутствие антител может показать анализ крови.

Сезон активности клещей уже начался, начались и обращения за медицинской помощью по поводу укусов клещей.

Клещи — переносчики многих опасных вирусных и бактериальных инфекций. Поэтому важно уметь от них правильно защищаться. Расскажем как — читайте в наших карточках.

— Клещи могут обитать на любой территории где есть растения и животные-прокормители, в том числе собаки и мелкие грызуны. Поэтому встретить клеща можно, как на природе, так и в городской среде, — рассказал заведующий лабораторией экологии риккетсий НИЦЭМ им. Гамалеи Минздрава России Алексей Костарной.

Если соблюдать простые правила, можно снизить риск того, что встреча с клещом закончится обращением за медицинской помощью.

Но если встреча все-таки состоялась не трогайте его голыми руками и не пытайтесь раздавить.

А если клещ успел присосаться:

Не пытайтесь самостоятельно его извлечь, так части его ротового аппарата могут остаться в коже;

Обратитесь к врачу: врач безопасно извлечет клеща и назначит необходимые анализы.

️Не занимайтесь самолечением, большинство инфекций передающихся клещами лечатся только специфической терапией, подобранной врачом.

Еще больше информации по ссылке

https://disk.yandex.ru/d/3eoufQ-IQdyT_Q

Холера — острая кишечная инфекция, вызываемая бактериями вида Vibrio cholerae (холерный вибрион). Характеризуется поражением тонкого кишечника, водянистой диареей, рвотой, быстрой потерей организмом жидкости и электролитов с развитием различной степени обезвоживания вплоть до гиповолемического шока и смерти. Относится к особо опасным инфекциям. 

В карточках меры профилактики холеры

Иммунитет — механизм, который защищает нас от внешних угроз. Он распознает и обезвреживает чужеродные вирусы, бактерии и другие патогены.

Основные причины снижения иммунитета — хронический недосып, неправильное питание, стресс и вредные привычки.

Подробнее — в карточках.

ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
во исполнение указания Министра здравоохранения Российской Федерации
М.А. Мурашко и в целях усиления информационной работы по повышению грамотности населения в вопросах здоровья, профилактики заболеваний
и формированию здорового образа жизни направляет обновленные рекламно-информационные материалы Официального Интернет-портала Минздрава России о здоровье Takzdorovo.ru (далее – Портал) с QR-кодом, ведущим на официальный канал Минздрава России в социальной сети МАХ (далее – Канал).

Материалы доступны для скачивания по ссылке: